Jeśli czujesz wewnętrzną pustkę, czegoś Ci brakuje, ale nie wiesz czego…
Jeśli dzień po dniu błąkasz się jak we mgle, nie bardzo wiedząc, co masz ochotę zrobić…
Jeśli ogarnia Cię przygnębienie, brakuje Ci energii na kontakty towarzyskie i niewiele rzeczy Cię cieszy. . .
…ta książka jest dla Ciebie.
Wyczerpanie to stan psychicznego zmęczenia, który osłabia motywację, poczucie sensu życia i obniża samoocenę. Osoby emocjonalnie wyczerpane czują się pozbawione kontroli nad swoim życiem, są niepewne przyszłości i sparaliżowane koniecznością podjęcia decyzji. Ten stan nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale może być początkiem poważnych chorób jak np. depresja i przedwczesnej śmierci.
W pierwszej książce na ten temat zjawiska określanego jako „languishing”, Corey Keyes, socjolog z Emory University, bada przyczyny i koszty tego zaniedbanego przez naukę aspektu zdrowia psychicznego. Diagnozuje powody, dla których „marnienie” jest w naszych czasach tak częste. Przedstawia także sposoby na wyjście z błędnego koła nawyków i uwarunkowań wtrącających nas w stagnację.
Zamiast złudnych technik szybkiej poprawy nastroju proponuje wypracowanie stałego modelu dobrego funkcjonowania w prostych i skutecznych codziennych krokach, które przybliżają nas na nowo do odnalezienia radości z życia i poczucia sensu.
„Wyczerpani” to książka dla każdego, komu brakuje sił, by wyrwać się z otępienia i pustki w zmaganiach z codziennością. To książka, która pomaga zbudować większą tolerancję na przeciwności losu oraz presję współczesnego życia.
- dla osób, które czują się emocjonalnie zmęczone, przytłoczone codziennymi obowiązkami i brakiem sensu, mimo że „na papierze” wszystko jest w porządku.
- dla tych, którzy doświadczają braku energii, motywacji i radości życia, a jednocześnie chcą to zmienić.
- dla czytelników zainteresowanych psychologią dobrostanu i zdrowia psychicznego — jak rozpoznać, zrozumieć i wyjść z mentalnej stagnacji.
- dla osób szukających praktycznych wskazówek i codziennych kroków, które pomagają odbudować poczucie sensu, energii i równowagi.
- psychiczne i emocjonalne zmęczenie współczesnym życiem — przyczyny i objawy oraz jak je rozpoznać.
- utrata sensu, motywacji i radości życia — jak wpływa na codzienne funkcjonowanie.
- model dobrego funkcjonowania i praktyczne codzienne kroki, które pomagają odzyskać energię i znaczenie.
- refleksja nad tym, jak radzić sobie z presją, pustką i przytłoczeniem — bez złudnych szybkich rozwiązań, ale z trwałą zmianą podejścia.
